29/04/2017
“Uno non può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non ha mangiato bene.” Virginia Woolf
Cos’è per te il cibo? Cosa significa per te mangiare? Prendi del tempo per alimentare te stesso/a o mangi di fretta quel capita? Scegli con consapevolezza il tuo cibo? Mangi regolarmente oppure alterni abbuffate a momenti di dieta drastica? Quando ti senti nervoso/a o stanco/a ti butti nel frigorifero o svuoti la dispensa?
Il cibo è davvero un mondo.
Un mondo a volte sconosciuto, dietro al quale si celano nostre insicurezze, nostri bisogni non detti.
In realtà mangiare è semplicemente quell’attività necessaria per fornire le giuste energie e i giusti elementi al nostro corpo.
Se crescendo abbiamo imparato ad associare significati diversi al cibo, se non siamo più in grado di riconoscere con chiarezza i segnali di sazietà che il corpo ci invia, allora abbiamo bisogno di insegnare nuovamente a noi stessi il piacere e la vera utilità del mangiare.
Oggi concediti del tempo per gustare in tranquillità e piacere il tuo cibo preferito. Rimani in contatto con il tuo corpo mentre mangi. Fa sì che l’esperienza sia piacevole, assapora i gusti, mastica lentamente. Smetti quando ti senti sazio/a sapendo che al prossimo pasto potrai ritrovare le stesse piacevoli sensazioni.
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